朝安科技追求最完美的切割工藝
引進與代理高品質雷射切割機-eurolaser
雷射切割、雷射雕刻、各種壓克力、各類皮製品、各類木板材質
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其他資訊
讀者可隨心情任意挑選想要的菜色，搭配出一餐餐各具風味的美食饗宴。
天天低鈉，餐餐食療
改善高血壓，從養成健康飲食的良好習慣開始！
初期高血壓常不易察覺，身體不會有任何的警訊或症狀，而其危險性有可能導致中風、肢體癱瘓，甚至死亡。改變不良的生活型態有助於預防或治療高血壓，包括減少飲食中攝取的鈉、限制飲酒量、減重、戒菸、健康飲食和運動。
是否常聽說得了高血壓就要忌口，很多食物都不能吃，飲食生活變得無滋無味?但是，只要吃對食物，選對食譜，也能跟正常人一樣享用一桌美食。本書強調從飲食改善高血壓，精選180道低鈉食譜，食材豐富多樣，烹飪方式簡單易上手，讓你不僅能天天享有美味料理，還能正確地控制營養不超標！
採用線圈設計，將主菜、副菜及點心分成三部分，讀者可隨心情任意挑選想要的菜色，搭配出一餐餐各具風味的美食饗宴。
食指大動的美味料理+詳細的營養成分+精準的食材重點=降壓不二法門！
料理美味x口感獨特x食材豐富x營養不超標=餐餐放心吃
‧主菜如魚類、肉類，使用汆燙、烤、清炒、蒸，約200千卡。
‧副菜多選用當季蔬果，多涼拌、清炒，約80千卡。
‧點心多天然蔬食，原味少加工，約30千卡。
簡單、易做、好吃
健康自己輕鬆把關
餐餐自由配，隨心情挑選，美味料理每天都吃不膩！
○今天想吃魚類，可以這樣吃
烤鮭魚x四季豆小魚乾x味噌鱈魚湯
○今天想搭配果汁，可以這樣吃
鮪魚蛋三明治x涼拌綠花椰菜x柳橙汁
○今天吃素，可以這樣吃
干絲如意x菇菇番茄湯x涼拌秋葵
均衡多元飲食法
★主食攝取要有1/3全穀類：增加攝取微量元素與膳食纖維。
★低脂比高脂更優先：避免熱量攝取過量。
★堅果富含有益油脂：選擇無鹽、無調味的堅果。
★蔬果攝取多多益善：建議每日的蔬菜類分量為3∼5碟（約為300∼500公克）、水果類為2∼4份（1份約1個拳頭大）。
★多喝水準沒錯：建議每日飲用約2000毫升的開水。
破除16個常見的高血壓迷思Q&A
Q：高血壓患者可透過節食減肥嗎?
A：減肥應定時定量，均衡攝取食物，驟然節食反而會造成營養不足。
Q：戒菸對高血壓患者有什麼幫助呢?
A：戒菸2週至3個月罹患心臟病的危險性開始下降，肺功能也應開始改善。
Q：高血壓患者不能喝酒嗎?
A：酒精易使血壓不穩，有高血壓的民眾應控制飲酒。男性一天不宜超過2個酒精當量，女性不宜超過1個酒精當量（每個酒精當量為15公克，約相當於啤酒360公克，葡萄酒120 ∼ 150公克，白蘭地等烈酒30 ∼ 40公克）
本書特色
★180道低鈉食譜，食材豐富多樣，適時以天然調味料取代鹽的添加。
★附上每道食譜的營養成分及重點POINT，不僅方便控制營養攝取量，又能掌握每道料理食療的祕密。
★收錄高血壓自我檢測、低鈉技巧大公開、均衡多元飲食法、高血壓迷思Q&A，從正確認識高血壓到改善飲食生活，提供讀者最全方位的高血壓飲食指南。
★★★各界真摯推薦 ★★★(依照姓名筆畫排序)
◎讓您輕鬆生活健康「減壓」享受吃─余朱青(專業營養師)
◎想透過飲食穩定血壓的朋友一定不能錯過，隨手一翻就能變出一餐的新菜色，216000種菜色搭配，營養師從作法到熱量都幫你搞定！─高敏敏(知名營養師)
◎不僅是高血壓，想瘦身的你也會需要的食療書。─趙函穎 (暢銷作家 / 晨光健康營養專科院長 )
- 作者： 林育朱/編 新功能介紹
- 出版社：漢湘文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/07/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
社會中心／台北報導 台北市陳姓男子發現妻子小湘（化名）行為有異，查看手機竟然發現一名暱稱「華仔」的林姓男子傳訊息稱「好像很久沒做愛了」，這才驚覺自己被戴綠帽，氣得對兩人提告，後來因為妻子道歉才撤回部分告訴。高等法院法官日前則依通姦罪判處林男3個月有期徒刑定讞。 ▲林男因為參加婚禮再次與小湘聯繫上，事後不顧對方已婚的身分相約到摩鐵嘿咻。（示意圖／CFP，與本文當事人無關） 陳男證稱，2017年2月他查閱妻子的手機，發現LINE裡有一名暱稱為「華仔」的陌生男子，點開對話框竟然看到對方說「好像很久沒做愛了」，妻子也馬上回答「2週了」；他一氣之下回頭追問，妻子則坦承外遇並寫下自白書，「2017年1月9日我跟他共乘一輛銀色機車到某摩鐵發生關係，他知道我有結婚，還親自來參加婚禮，發生關係時也知道我婚姻關係存續中。」 對此，遭指控為華仔的林姓男子反駁，他與小湘確實是國中同學，但兩人從來沒有發生性行為，LINE的對話紀錄也不是他本人所說，可能是帳號遭人盜用，「我並不知道她結婚了！」辯護人也強調，林男使用的暱稱是3個英文字母並非華仔，加上又沒有其他積極事證可證明兩人曾經去過摩鐵，可見這些說詞是小湘為了配合丈夫所做的不利指證。 ▲小湘與林男在LINE上互傳曖昧訊息。（示意圖／本報資料照，與本文當事人無關） 高等法院法官調閱兩人的對話紀錄發現，林男曾向小湘提及自己在2014年間於宜蘭買房地，後來又在台北某銀行上班並兼差教跳舞，甚至還用兩人的生日、第一次聯繫的日子購買彩券，顯然該帳號就是他本人沒錯。 此外，根據小湘出示婚禮的禮金簿，上面清楚記載林男當時還包了3600元紅包祝賀，他擺明知道女方已婚；種種證據都指向兩人通姦，法官日前依法判處男方3個月有期徒刑，得易科罰金9萬元定讞，女方則因丈夫心軟撤回告訴。 ★版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲針孔打火機外型逼真，沒仔細查看很難發現。（圖／翻攝珠江時報，下同。） 大陸中心／綜合報導 廣東一對夫婦月初至主題賓館開房間，沒想到卻在房間的天花板上發現偷拍鏡頭，上前一查看，還是偽裝成香菸盒的！夫婦兩人氣得報警，警方搜索以後發現，廁所竟然也有一個偽裝成打火機的偷拍鏡頭，甚至還有USB接頭，令夫婦兩人氣得要死，「沒仔細找的話，真的很難發現，差點就被看光光了！」 ▼將打火機拆開以後，便能發現其中問題所在。 根據《珠江時報》報導，最先發現異狀的是丈夫，他表示，自己當時躺在床上，突然發現天花板的燈上面有異常的光點，嚇了一跳，上前查看以後發現是一個香菸盒，但裡面其實裝著一個偷拍鏡頭。丈夫氣得要命，馬上報警，警方也馬上進行搜索，並在廁所又發現一個USB打火機偷拍鏡頭，裡面還裝著記憶卡。 ▼天花板也暗藏鏡頭。 賓館負責人緊張得要命，馬上向警方澄清，鏡頭不是他裝的，也不可能是員工裝設的，自己也不知道為什麼會出現這些偷拍裝置。警方繼續埋伏，終於等到有人來取回偷拍裝置，原來是住在隔壁的男子，他向警方供稱，這些設備是他在網路上花200元人民幣（892元新台幣）購買的，目的就是想偷拍女生洗澡，還有偷看情侶嘿咻。
▲針孔打火機外型逼真，沒仔細查看很難發現。（圖／翻攝珠江時報，下同。） 大陸中心／綜合報導 廣東一對夫婦月初至主題賓館開房間，沒想到卻在房間的天花板上發現偷拍鏡頭，上前一查看，還是偽裝成香菸盒的！夫婦兩人氣得報警，警方搜索以後發現，廁所竟然也有一個偽裝成打火機的偷拍鏡頭，甚至還有USB接頭，令夫婦兩人氣得要死，「沒仔細找的話，真的很難發現，差點就被看光光了！」 ▼將打火機拆開以後，便能發現其中問題所在。 根據《珠江時報》報導，最先發現異狀的是丈夫，他表示，自己當時躺在床上，突然發現天花板的燈上面有異常的光點，嚇了一跳，上前查看以後發現是一個香菸盒，但裡面其實裝著一個偷拍鏡頭。丈夫氣得要命，馬上報警，警方也馬上進行搜索，並在廁所又發現一個USB打火機偷拍鏡頭，裡面還裝著記憶卡。 ▼天花板也暗藏鏡頭。 賓館負責人緊張得要命，馬上向警方澄清，鏡頭不是他裝的，也不可能是員工裝設的，自己也不知道為什麼會出現這些偷拍裝置。警方繼續埋伏，終於等到有人來取回偷拍裝置，原來是住在隔壁的男子，他向警方供稱，這些設備是他在網路上花200元人民幣（892元新台幣）購買的，目的就是想偷拍女生洗澡，還有偷看情侶嘿咻。
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